Sakit perut merupakan masalah kesehatan yang sering menimpa siapa saja, baik itu anak-anak hingga orang dewasa. Walaupun hal yang umum, Anda tetap perlu mencegah sakit perut ini. Terlebih sakit perut yang akut juga dapat membahayakan tubuh Anda. 

Sebelum membahas apa saja cara untuk mencegah sakit perut, Anda perlu tahu apa saja penyebab dari sakit perut itu sendiri. Sebagian besar penyebab sakit perut adalah berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. 

Beberapa penyebabnya adalah: 

  • Tidak mengunyah makanan dengan benar
  • Makan di waktu malam sebelum tidur
  • Makan sebelum melakukan aktivitas fisik
  • Mengonsumsi makanan pedas atau asam
  • Mengonsumsi makanan yang kotor
  • Mengonsumsi air minum yang tercemar
  • Mengonsumsi cairan lain seperti jus yang mengandung bakteri
  • Telat makan
  • dan lain-lain

Cara Mencegah Sakit Perut

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit perut, terlebih pada anak-anak yang masih kecil. Cara tersebut adalah: 

1. Mengonsumsi Serat

Serat identik dengan sayuran dan buah-buahan dan tentunya tidak banyak anak yang menyukai dua hal tersebut. Meskipun begitu, tetap berikan sayur dan buah setiap hari kepada anak Anda. Usahakanlah untuk memberikan buah dan sayur yang disukainya, dan jauhkan makanan junk food. 

2. Mengunyah Makanan 

Ajarkan kepada anak Anda untuk mengunyah makanan dengan tepat. Jangan biarkan mereka hanya mengunyah beberapa kali dan langsung menelannya. 

3. Penuhi Kebutuhan Cairan

Ketika main, kebanyakan anak kecil tidak menghiraukan dan tidak memikirkan minum air putih. Anda harus terus mengingatkannya untuk tetap minum guna memenuhi kebutuhan cairan. 

Sediakanlah air minum yang sehat seperti air minum yang telah disaring menggunakan filter air Nazava. Selain itu, jauhkan anak dari minuman yang memiliki rasa untuk membiasakan diri mereka menyukai air putih.

4. Makan Tepat Waktu

Ketika jam makan siang tiba, ajaklah anak Anda untuk makan. Jangan biarkan mereka menunda makan walaupun sedang belajar atau bermain.

5. Jangan Makan Sebelum Tidur

Jika Anak tiba-tiba lapar sebelum tidur, berikanlah makanan yang ringan dan menyehatkan seperti buah. Usahakan untuk tidak memberikan makanan berat karena sistem pencernaan mereka akan bekerja secara ekstra saat tidur. 

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah sakit perut pada anak. Tidak dipungkiri walaupun Anda telah menerapkannya, sang anak tetap mengalami sakit perut. Jangan khawatir, ketahui saja apa penyebabnya dan atasi penyebab tersebut.